Toni der Hahn und seine "Alte"

vor kurzem habe ich ja von unserem Unglück mit den gerissenen Huhn plus Küken geschrieben...
darum nutze ich jetzt mal die Gelegenheit Euch von den Rest meiner kleinen Hühnerschar zu berichten:
Gekauft hatten wir damals 3 Jungtiere auf dem Pferdemarkt in Burgdorf. Wir haben uns für Zwerghühner entschieden - brauchen weniger Platz!! und für die Rasse Zwergwyandotten.
Es handelten sich um 2 Mädchen und einen Hahn!

Mobil - auch ohne Auto

Hallo Mädels - seit gestern bin ich ohne Auto. Der polnische Händler hat unseren Totalschaden abgeholt und mein Mann braucht mein Auto für die Fahrt zur Arbeit....

zum Glück verspricht das Wetter besser zu werden und das fahren mit meinem Zweirad ist dann ja auch sehr schön... Vor allem jetzt - ich habe mich nämlich endlich für eine der Vasen für den Fahrradlenker   genannt "Frieda", entschieden!
Die grüne soll es sein
 - angebaut und Blümchen rein - schööööön!!!

Heute morgen hatte ich jedoch beinahe den richtigen Zeitpunkt verdaddelt um pünktlich zum Friseur zu kommen.

Mein Mann kann......

Hier zeige ich euch mal kurz wie gut mein Mann für mich sorgt, wenn ich den Laden am samstag con 10 - 16 Uhr offen habe....

Heute hat er mir Nudeln ( gibt's die bei euch sooo oft?) mit einer leckeren Soße.
Hackfleisch, Mais, Speck und saure Gürkchen mit Pizzatomaten aufgekocht und lecker abgeschmeckt.

Macht mein Schatz alles aus dem Handgelenk ....
wir haben dann das Mittagessen beide zusammen auf der kleinen Terrasse genossen!
Dabei zwitscherten die Vögel uns noch eine feine Tischmusik.

Oh wie habe ich das vermißt - draußen leben !!!!


.... krönender Abschluß war der Milchkaffee aus meiner Lieblingstasse (  Teacup Dora white) von GreenGate.

Die oder eine andere könnt ihr hier bestellen.
Ich habe zwar noch keinen Online-Shop - aber per mail und Auftragsbestätigung geht das auch .....

Tschüss - bis bald

Diätplan 4 Tage Schlankwaser-Diät

 

 Hier nun der Essensplan:

Ich habe z.B. keine Pilze gegessen und stattdessen einfach nur Bohnen gemacht - die schmeckten mir wenigstens.

 

Der Diät-Plan für vier Tage

Tag 1

Frühstück
30 g ungesüßte Cornflakes mit 240 ml Magermilch, 115 g Birnen aus der Dose (ohne Zuckerzusat
Snack
240 ml Magermilch, 115 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt) im Mixer püriert, dazu 1 EL Leinöl oder 1 EL Sonnenblumen- oder Kürbiskerne

Mittagessen
115 g Putenschinken, 30 g Mozzarella (fettarm), 230 g Kirschtomaten. 1 Glas Schlank-Wasser

Abendessen
115 g grüne Bohnen (gekocht), 115 g gegrillter Kabeljau oder Pollack, 60 g Kartoffeln (im Backofen geröstet, mit 1 TL Olivenöl beträufelt). 1 Glas Schlank-Wasser

• Tag 2
  
  Frühstück
  30 g ungesüßte Puffreisflocken mit 240 ml Magermilch, 115 g Ananas aus der Dose (ohne Zuckerzusatz), 30 g Sonnenblumenkerne. 1 Glas Schlank-Wasser
  Mittagessen
  90 g Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft), 115 g junge Möhren (gedämpft), 30 g Mozzarella (fettarm). 1 Glas Schlank-Wasser
  

• 
  Snack
  240 ml Magermilch, 115 g Ananasstücke aus der Dose, eine Handvoll Eis im Mixer püriert, dazu 1 EL Leinöl oder 1 EL Sonnenblumen- oder Kürbiskerne
  
  Abendessen
  115 g frische Champignons (in 1 TL Olivenöl angebraten), 90 g gegrillte Hähnchenbrust, 110 g Naturreis (gekocht). 1 Glas Schlank-Wasser
  
  
  Tag 3
  
  Frühstück
  30 g ungesüßte Cornflakes mit 240 ml Magermilch, 2 EL Rosinen, 30 g Sonnenblumenkerne. 1 Glas Schlank-Wasser
  Mittagessen
  115 g Putenschinken (aufgerollt), 30 g Mozzarella (fettarm), 230 g Kirschtomaten. 1 Glas Schlank-Wasser
  
  

Snack
240 ml Magermilch, 115 g Pfirsich aus der Dose (ungesüßt) im Mixer pürieren. Dazu1 EL Leinöl oder 1 EL Sonnenblumen- oder Kürbiskerne

Abendessen
115 g grüne Bohnen (gekocht), 90 g gegrillte oder gebackene Putenbrust, 60 g Kartoffeln (im Backofen geröstet, mit 1 TL Olivenöl beträufelt). 1 Glas Schlank-Wasser

Tag 4

Frühstück
30 g Haferflocken mit 240 ml Magermilch, 2 Dörrpflaumen, 30 g Sonnenblumenkerne. 1 Glas Schlank-Wasser

Mittagessen
115 g Putenschinken (aufgerollt), 115 g junge Möhren (gedämpft), 30 g Mozzarella (fettarm), frische Kräuter (z. B. Basilikum). 1 Glas Schlank-Wasser


Snack
240 ml Magermilch, 115 g Erdbeeren (tiefgekühlt oder frisch) im Mixer pürieren. Dazu1 EL Leinöl oder 1 EL Sonnenblumen- oder Kürbiskerne

Abendessen
115 g grüne oder gelbe Zucchini (in 1 TL Olivenöl angebraten, 90 g gegrillte Hähnchenbrust, 110 g Naturreis (gekocht). 1 Glas Schlank-Wasser

 Viel Erfolg !

Diät - Tipp

Heute möchte ich euch eine Diät vorstellen, die in kurzer Zeit einen Effekt erzielen kann - wichtig für einen besonderen Anlaß für den kurzfristig etwas Gewicht / Bauch verschwinden soll:

Schlankwasser-Diät


Hier die Zutaten für das Schlankwasser - ist einfach und schnell gemacht :

2 Liter Wasser
1 mittelgroße Gurke, geschält, in dünnen Scheiben
1 mittelgroße Zitrone in dünnen Scheiben
12 Blätter Minze
1 Stück frischen Ingwer (2–3 cm), gerieben

Alle Zutaten in einen großen Krug geben, über Nacht in den Kühlschrank stellen, gut durchziehen lassen!

Die Lebensmittel für die 4 Tage Diät alle gleichzeitig einkaufen - so ist das Risiko kleiner, das etwas "verbotenes" eingekauft wird.

Am besten übers Wochenende ausprobieren. Fand ich praktikabel.

Und wenn ihr euch noch zusätzlich bewegt: wie Fahrrad Fahren spazieren gehen, walken, Schwimmen oder etwas anderes was Spaß macht. Und sei es "nur" Gartenarbeit oder exessives Putzen ....

Viel Erfolg - ich habe das 2 x durchgezogen und beide Male fast 2 kg abgenommen.

Diät-Plan im nächsten Post!!

Lieblingsstücke im Garten

Heute nach dem Fußpflegetermin - 

Mist ich hatte keine Strümpfe mit - so bin ich beim shoppen immer in den Schuhen hin und her gerutscht.

sind mir einige neue Schönheiten im Garten aufgefallen und trotz fehlendem Sonnenschein hier ein paar Impressionen für euch....

tja .... nun sitze ich hier und das hochladen klappt heute gar nicht .. was is'n da los. Nervt total.
Nun ja - ich hoffe das legt sich und ich kann die Fotos nachreichen...

... ihr glaubt nicht wie laaange das hochladen gedauert hat - warum auch immer.